お疲れさまです！

皆さんの笑顔が！みたい！

こーぞーだよ！

いつも！応援ありがとうございます！

さてさて！

スタート！スタート！

あ！

その前に！その前に！

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こーぞーに！こーぞーに！

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お願い致します！

べろーんって、

順位が、でるんですよ！

出た段階で一票！カッキーンです！

さーーーーーーーー！

男女！問わず！

夏！夏！

水着！水着！

大丈夫？大丈夫？

ちょっとね！ちょっとだけ！

全身大の鏡で、お腹！お腹！

見てみると！

キャーーーーー！

オイオイ！おーーーーーーーい！

なんだ！この腹！

やーーーーー！

参りました！

さてさて！

きゃーっの方々！

考えてる暇ないですよ！

ないんです！

災害です！

緊急指令でーーーーす！

サイレン！サイレン！なっているんです！

うーーーーーーーーーーー！

うーーーーーーーーーーー！

だから！だから！

防止対策！対策！

今からだった！間に合います！

お腹！凹まそう！凹まそう！

水着！水着！で、

カッコいいって、言われましょうよ！

もーーーーーー！

手遅れ！手遅れ！

決して！決して！

そんな！そんな！事！

言わないの！

いっちゃダメダメ！ですよ！

じゃー！どうすれば・・・

やりましょうよ！

防止対策！防止対策！

こーぞーの

アットランダム１０項目ですよん！

レッツ　　ＧＯ！ＧＯ！

１、タンパク質生活！にきりかえ！

　　ノンオイル　ノン炭水化物

　　

２、おしり床下歩き！　１０分

　　大事は、

　　必ず！

　　腹筋！意識！意識！

　　キッチンタイマー買ってね！

３、スクワット　１０分

　　ダンベル　片手　１キロ

　　持って、やるのが効果的！

　　発汗！発汗！

３、ウォーキング　１時間

　　ウォーキング時！

　　巻き付けタイプのウェイト！

　　片手　１kgつけて、

　　よく！手を降って！

　　歩きます！

　　ウェイト！買ってくださいね！

　　天候により、

　　自宅の中でもできるんです！

　　めげてしまうんで、

　　必ず！お気に入りのmp３プレーヤーを

　　聞きながら・・・

　　ジョギングでしたら、３０分

　　でもでも！ウォーキングで十分！

４、ミネラルウォーター　最低１ﾘｯﾄﾘ飲む

　　炭酸　×　　　　だめ！

　　ジュース　×　　だめ！

　　アルコール　×　だめ！

　　結局！

　　お付き合いが、悪くなりますが、

　　事前に皆に宣言しよう！

５、毎日！毎日！体重計のってね！

　　カレンダーに書きましょう！

６、外食禁止！禁止！

７、間食！禁止！禁止！

８、お腹がすいて！

　　どうにもならないとき、

　　トーフ！大根おろしを

　　バリバリ食べ！

　　お腹満たす！満たす！

９、東レ水着モデルのポスターを

　　見えるところにはる！

１０、常日頃！

　　　ダイエット雑誌！

　　　ミルミルみるんです！

ストレス！ストレス！溜まりますが！

あなた！あなたが！

群を抜くため！

頑張ってね♪♪

もーーーーーー！

鏡で、お腹みて！

きゃーっ！

醜いって、思っちゃだめだめ！

ベスト！ベスト！プロポーション！

さー！

２ヶ月！

守ってね！

自分磨き！自分磨き！

たった今からでも出来ちゃうんですよ！

簡単です！

間に合います！間に合います！

夏！夏！夏！

ショーーーーーーーーブ！

きっと！いい事！

アルアル！

こーぞーでした！

ブログでなに書いているんだ！俺って！

まーいいっか！