お疲れさまです！

皆さんの笑顔が！みたい！

こーぞーだよ！

いつも！応援ありがとうございます！

さてさて！

スタート！スタート！

あ！

その前に！その前に！

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さーーーーーーー！

さーーーーーーー！

なんでも！かんでも！

書くぞーーーーー！こーぞー！

ん！

ダイエットって、

考えている？

ちょっと！待った！

やる？やらない？

こーぞーの場合はねー！

あくまでも！

標準なんですよ！

標準！スタンダード！スタンダード！

ところで、今さらだけど！

ＢＭＩって、知ってますよね！

つまり、

ＢＭＩって、

体重　ワル　身長　ワル　身長の

値なんですよ！

今さらだけどね！

この値が、19.8 以上24.2以下だったら、

標準って、いうわけ！

どうですか？

つまりね、あなたの身長１６０cm

体重が、５２kgとすれば、

５２　ワル　1.6　ワル　1.6　で、

20.3となるんです！

つまりね、標準って、いうわけ！

スポーツするんなら、最適なんですよ！

それで、考え方は次の５つが、

大事でーーーす！

１、運動しましょうよ！

２、食事は、３食！

　　バランスよく、食べましょうよ！

３、食事を抜いてまで、痩せようと！

　　しないでね！

　　結局！リバウンドしますよん！

４、でもね！

　　甘いものなど、我慢していると、

　　ストレスが、たまってしまうので、

　　たまにはね！

　　スポーツの後は、少量なら、

　　OK♪(^-^ゞ

５、常に栄養を考えて、食べましょうよ！

　　特にタンパク質及び

　　緑黄色野菜は、多目に、

　　とりましょうよ！

ということは、

これからは、あなたの、ダイエットは、

とにもかくにも、ＢＭＩの

値から判断しましょうよ！

そうしないと、病弱になってしまいますよ！

ただ単に体重！落とすこと命に

なってしまっては、ダメダメ！

結局！リバウンドって、事に

なるんですよ！

おばさんになってから、醜く！

なるかもです！

あーーーーーーー！

ましては、ガリガリは、

カッコ悪いしね！

骸骨チックは、ダメダメ！

とにかく！

筋肉質にならなきゃ！

あくまでも！スポーツ中心！

やりましょうよ！

それで、皮下脂肪が、

絶対！絶対！

いやならば！

それは、も～ー！

腹筋！腹筋！なんですよ！

皮下脂肪！撲滅キャンペーンでーす！

だから！だから！

何がなんでも！

ダイエットは、

ダメダメ！

まずは、基準でーす！

ＢＭＩの値からスタート！

どうですか？

ちなみにこーぞーは、

ＢＭＩ値は、20.5でーす！

それではね！

バイバイキーーーン！